Les clés pour comprendre et surmonter la mégalophobie (le courage par la cohérence) – Inspirationfeed

Dernière mise à jour le 24 décembre 2021

D'aussi loin que je me souvienne, le concept de peur a toujours été traité avec une terreur et un mépris immenses. La peur a toujours été considérée comme un obstacle à surmonter ou une barrière à surmonter. Bien que l'importance de surmonter vos peurs ne puisse être surestimée, il sera presque impossible de voir la peur uniquement comme un obstacle.

Considérez ceci; de nombreux philosophes soutiennent que l'une des choses données à l'humanité dans une égale mesure est le temps, étant donné que nous avons tous les mêmes vingt-quatre heures à utiliser chaque jour. Certains avancent le contre-argument selon lequel même si les mêmes vingt-quatre heures sont données à chacun de nous chaque jour, tout le monde ne passe pas cette journée-là. Étant donné que le taux de mortalité moyen se situe à environ 150 000 décès dans le monde, cela constitue un argument valable.

À quoi est-ce que je conduis ? L'égalité, bien sûr ! Vous voyez, quel que soit votre statut politique ou financier ou vos antécédents, la seule chose vraiment donnée dans une égale mesure est la peur. Nous avons tous des peurs profondes, que ce soit l'échec, la mort, la perte d'un être cher, les hauteurs ou des objets énormes. D'une certaine manière, la peur nous montre que nous avons quelque chose à perdre, ce qui nous amène à comprendre que nous chérissons quelque chose. En fin de compte, la peur nous montre que nous sommes humains et que, dans son intégralité, est vraiment glorieux.

Cet article discutera le fonctionnement interne et la clé pour surmonter l'une des plus grandes phobies connues de l'homme; mégalophobie ! Sans plus tarder, commençons.

Qu'est-ce que la mégalophobie ?

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Comme méga fait référence à des objets de taille énorme et que phobie signifie peur, nous pouvons facilement supposer que la mégalophobie est la peur des grands objets, créatures ou structures. Ce trouble peut aller de la peur des grands immeubles, des mâts, des rorquals bleus jusqu'aux gros camions.

Comme avec la plupart des phobies , il a son lot d'anxiété et même d'attaques de panique dans les cas graves. L'étendue et la gravité de la mégalophobie varient d'un patient à l'autre. Cela pourrait même être suffisamment grave pour affecter vos activités quotidiennes.

Heureusement, il existe divers mécanismes d'adaptation comme ainsi que des traitements disponibles pour aider les gens à surmonter la mégalophobie. Au cours de cet article, nous aborderons tous les points mentionnés ci-dessus. Avant d'en arriver là, discutons de certains des déclencheurs de la mégalophobie.

Qu'est-ce qui déclenche la mégalophobie?

À à ce stade, vous devriez avoir une idée générale de certains déclencheurs de la mégalophobie. Par nature, ces déclencheurs sont tous de gros chiffres. Cependant, vous devez comprendre qu'il n'y a pas d'exigence de taille spécifique pour déclencher la mégalophobie. Comme je l'ai dit, la mégalophobie varie en gravité d'un individu à l'autre.

Certains des déclencheurs de la mégalophobie incluent:

Immenses bâtiments et structures tels que des mâts et des gratte-ciel

Montagnes et collines

D'énormes véhicules tels que des camions monstres, des trains et des camions à ordures

  • Grands avions et véhicules spatiaux

    Vaste plans d'eau tels que les rivières et les océans

    Énormes animaux tels que les baleines et les éléphants

    Grandes statues et monuments comme la statue de la liberté.

    Maintenant que vous avez s'habituer aux différents déclencheurs de la mégalophobie, nous pouvons vraiment discuter de la psychologie derrière la mégalophobie. Cette étape nous conduira aux clés pour vaincre la phobie. Comme on le dit souvent, «Vous ne pouvez pas vaincre un ennemi que vous ne comprenez pas.»

    La psychologie derrière la mégalophobie

    Comme vous devriez le savoir maintenant, un la phobie est tout ce qui conduit à des peurs extrêmes et irrationnelles. En réalité, bon nombre de ces objets ou situations qui provoquent cette phobie ne peuvent pas nuire à l'individu. Cependant, cette phobie elle-même peut nuire à l'individu en question. Pas seulement des dommages psychologiques, mais des dommages physiques sont assez fréquents à cause des phobies.

    Quand je parle de phobies, je ne fais pas référence à des peurs rationnelles comme la peur des explosions ou la peur d'animaux sauvages prédateurs comme les tigres. Les phobies sont toujours suivies d'une anxiété irrationnelle et intense. Dans certains cas, ces phobies peuvent même conduire à des attaques de panique.

    Si ces peurs vous envahissent, vos activités quotidiennes seront définies par cette peur. Prenez, par exemple, le cas d'un de mes amis les plus proches qui, jusqu'à ce jour, n'entre jamais dans les ascenseurs à cause de sa peur des espaces clos.

    Maintenant, qu'est-ce qui cause exactement la mégalophobie? Comme c'est souvent le cas avec la plupart des phobies, elles sont souvent liées à une expérience traumatisante ou négative. Pensez-y de cette façon, une personne qui a été attaquée par un éléphant à un jeune âge est plus susceptible de développer une mégalophobie qu'une personne qui a eu des expériences positives avec de gros animaux.

    Même les légendes urbaines et les histoires de les créatures mythiques peuvent contribuer à la mégalophobie. Prenez, par exemple, les légendes et les contes d'animaux gigantesques tels que le Kraken. Aujourd'hui encore, la phobie des créatures monstrueuses se perpétue dans des films tels que Jaws et Anaconda.

    En fin de compte, chaque fois qu'un tel individu est en présence d'objets ou de créatures de grande taille, c'est comme si la personne expérimentait ce traumatisme tout à nouveau. Cette situation entraîne une anxiété intense et un choc.

    Outre une anxiété intense et des attaques de panique, la mégalophobie peut entraîner les conséquences suivantes:

    Secousses et vibrations intenses

    Vertiges et douleurs thoraciques légères

    Maux d'estomac et transpiration

  • Vomissements et hyperventilation Pleurs et essoufflement

    Nausées

  • Palpitations cardiaques
  • À ce stade, vous devez comprendre le fonctionnement interne de la mégalophobie. En tant que tel, il est impératif que nous discutions du diagnostic ainsi que du traitement de la mégalophobie.

    Diagnostic de mégalophobie

    Comme d'autres phobies spécifiques, la mégalophobie peut être facilement diagnostiquée par un professionnel de la santé. Pour effectuer ce diagnostic, le médecin devra recueillir des données concernant vos peurs.

    Cette procédure implique généralement une série de questions sur les antécédents, les expériences et les symptômes de la personne. Essentiellement, soyez prêt à répondre à plusieurs questions car c'est la seule façon d'effectuer un diagnostic approprié tel que décrit par l'American Psychiatric Association dans son Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).

    Pour diagnostiquer avec précision votre condition, votre praticien devra exclure d'autres conditions mentales ou physiques qui pourraient être à l'origine de vos symptômes.

    En règle générale, vous devez avoir été confronté à une peur intense et persistante des grandes structures et des personnages pendant au moins six mois avant de pouvoir être diagnostiqué avec la mégalophobie. Pour résumer, la plupart des phobies ont généralement quatre critères de diagnostic, qui incluent:

  • Peur irrationnelle et intense: Cela a été discuté en détail dans cet article. Les phobies sont associées à une peur intense, déraisonnable et persistante de l'objet ou de la situation en question.
  • Évitement:

    Beaucoup de personnes qui ont des phobies ont tendance à aller très loin pour éviter l'objet ou la situation qui est la source de leur peur. Cette action peut aller d'un individu claustrophobe évitant les ascenseurs ou d'une personne d'une mégapole rejetant des emplois situés dans des immeubles de grande hauteur.

    Interférence avec les activités quotidiennes: De toute évidence, cette peur persistante interférera avec vos activités quotidiennes car un individu devrait éviter de grandes expériences ou limiter leur vie d'une manière ou d'une autre pour éviter leurs peurs irrationnelles. Cela pourrait être aussi peu qu'un enfant téraphobe incapable de dormir sans les lumières allumées, à un individu mégalophobe rejetant une offre d'emploi qui changerait sa vie parce que son bureau serait dans un énorme bâtiment.

  • Anxiété attendue: Toute personne qui a une phobie manifesterait sûrement une forme de l'anxiété concernant la situation ou l'objet provoquant leurs peurs. Cette anxiété est encapsulée par la terreur associée aux interactions passées, présentes ou futures avec cet objet ou cette situation.

    Maintenant que vous vous êtes familiarisé avec les nuances du diagnostic de mégalophobie, nous pouvons passer au traitement.

    )Comment traite-t-on la mégalophobie?

    Il existe différentes approches pour traiter non seulement la mégalophobie mais les phobies en général. Ce traitement va de diverses formes de psychothérapie telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à des médicaments utilisés pour soulager et réprimer les sentiments de peur et d'anxiété pendant la thérapie.

    1. Thérapie d'exposition

    La thérapie d'exposition est sans doute la méthode la plus courante et la plus utilisée pour traiter des phobies spécifiques. Comme nous en avons discuté plus tôt, les personnes ayant des peurs irrationnelles ont tendance à éviter les situations qui provoquent cette peur.

    La thérapie par l'exposition s'attaque à ce problème à sa racine en exposant progressivement la personne affectée à ces situations inconfortables à faire la personne plus à l'aise avec ces situations. Ce traitement peut commencer par regarder des images de gros objets et progresser lentement jusqu'à un point où vous pouvez vous asseoir dans un grand bâtiment sans crainte.

    2. Thérapie cognitivo-comportementale et utilisation de médicaments:

    Thérapie cognitivo-comportementale est une forme de traitement psychologique dans laquelle votre thérapeute vous guide à travers vos peurs à travers diverses sessions de conversations thérapeutiques. Ce faisant, vous apprendrez à faire face et à réagir correctement face à cette peur. Cette pratique, à son tour, réduit l'anxiété et le stress que vous ressentez à propos de cette situation ou de cet objet.

    En ce qui concerne les médicaments, vous devez comprendre qu'aucun médicament ne guérit instantanément la mégalophobie. L'essence du médicament est de soulager les symptômes de la phobie pendant que vous suivez une thérapie. Par exemple, lors d'une thérapie d'exposition, la plupart des praticiens vous donneront des bêta-bloquants pour prévenir et traiter les symptômes physiques de l'anxiété, tels qu'un rythme cardiaque rapide.

    Conclusion

    En conclusion, il est indéniable que la mégalophobie est un problème de santé grave qui, sinon manipulé correctement, pourrait être préjudiciable à la personne concernée.

    Heureusement, c'est une condition qui peut être traitée par diverses méthodes telles que la thérapie d'exposition. En fin de compte, le pouvoir de nos peurs ne peut jamais être surestimé, peu importe à quel point elles peuvent sembler rationnelles ou irrationnelles.

    Dans la plénitude du temps, c'est mon désir le plus profond que non seulement vous surmontiez vos peurs, mais que vous verrez aussi la beauté et l'humanité pure qui se cachent dans vos peurs. Si vous avez encore des réserves ou des questions, veuillez visiter notre section FAQ ci-dessous.

  • Foire aux questions (FAQ)

    Existe-t-il un test pour la mégalophobie ?

    A: Il n'y a pas de test définitif pour le mégalophobie une. Un professionnel de la santé ne peut le diagnostiquer qu'au moyen d'une série de questions et d'une évaluation psychologique.

    Existe-t-il un remède contre la mégalophobie ?

    A: Il n'existe actuellement aucun remède contre la mégalophobie. Cependant, la thérapie cognitivo-comportementale, ainsi que la thérapie d'exposition, ont réussi à le traiter.

    Quels sont les facteurs de risque de développer une mégalophobie ?

    A: Vous pourriez développer une mégalophobie en ayant une expérience traumatisante liée à de gros objets ou créatures , surtout dans vos années de formation en tant qu'enfant. Étant donné que certaines phobies sont héréditaires, si votre famille a des antécédents d'anxiété, vous êtes plus susceptible de développer une forme de phobie.

    Si j'ai reçu un diagnostic de mégalophobie, comment puis-je prendre soin de moi ?

    R:Vous devriez faire suffisamment d'exercice et dormir, commencer votre thérapie psychologique avec un professionnel agréé et demander de l'aide à votre famille et à vos amis.